اخبار
استاد رضا مدنی جدیدترین مقاله خود را تحت عنوان 24 توصیه فنی در جودو ارائه داد.
به گزارش روابط عمومی فدراسیون جودو و کوراش، استاد رضا مدنی 24 توصیه فنی برای این رشته ورزشی داشته است که در زیر می خوانید.
24 توصیه فنی در جودو
1- ایستادن ها و گرفتن ها از جنبه های فوق العاده مهم جودو هستند، جودوکاران بایستی این مهارت ها را به خوبی فرا بگیرند، بدون استفاده صحیح از ایستادن ها و گرفتن ها امکان ندارد بتوان جودو را به خوبی انجام داد .
2- جودوکاری که از افتادن وحشت دارد در هنگام حمله نیز دو دل و نامطمئن است.
3- یک جودوکار خوب از جی گوتائی فقط برای بلوکه کردن یا افزایش نیرو برای پرتاب استفاده می کند.
4- یک جودوکار خوب هرگز به طور دائم در وضعیت جی گوتائی قرار نمی گیرد.
5- در هنگام مبارزه از قوز کردن خودداری کنید، این حرکت مساوی است با کم شدن قدرت تحرک و آسیب پذیری در مقابل پرتابهای حریف
6- پشت خود را راست نگاه دارید ، سرتان را هم راست نگاه داشته و پاهایتان فقط به اندازه عرض شانه باز باشد.
7- هرگز پاها را به هم نزدیک نکنید و به حالت ضربدر راه نروید.
8- در حالی که حریف را در کنترل خود دارید ، حالت ریلکس باشید.
9- کازو زوکو ، یکی از شاگردان برجسته کانو می گوید : جودوکار بایستی دستی از حریف را که در جهت پرتاب است بگیرد و سپس اقدام به اجرای تکنیک کند.
10- بعضی از مربیان معتقدند که در کومی کاتا دست (تسوری ته) شما باید به اندازه ارتفاع شانه بدنتان باشد. ( بازو تقریبا عمود بر ترقوه)
11- بسیاری از جودوکاران، قدبلند در مسابقه با حریف قد کوتاه از پشت یقه استفاده می کنند، این روش مناسبی است ، مشروط براینکه آرنج را بالا نبرده و ساعد را به روی سینه حریف بلغزانیم.
12- تعدادی از جودوکاران، یقه حریف را از محل گردن می گیرند تا به گردن حریف فشار وارد کنند، البته روش خوبی برای کنترل حریف است.
13- بعضی از بالای شانه یا زیر بغلدست خود را به پشت حریف می برند، در این حالت اگر حریف در ساکی کومی ها مهارت داشته باشد خطرناک است.
14- اجرای صحیح و کلاسیک تکنیکها را بدانید و اگر اجرای آن برای شما سخت است آن را با توانایی خود منطقی سازید، چرا که کاشی وازاکی ، مربی نامدار ژاپنی ها ، روش های مختلفی از گرفتن کمربندها ابداع کرده و بسیاری از تکنیکهای کلاسیک را به صورت اومی توری تغییر داد و در مسابقات جهانی قهرمان شد.
15- روش استفاده از دستها و انگشتان در کومی کاتا ، روش گرفتن در جودو مانند گرفتن کاتانا است، به صورتی که انگشت کوچک و انگشت حلقه محکم، انگشت نشانه ، شصت کمی شل تر باشد.
16- وقتی تکنیکی موثر واقع نمی شود به اصل (اصول پایه) مراجعه کنید ببینید در کدام قسمت اشتباه کرده اید .
17- هنگامی که تکنیکی شکسته می شود (کوزوی) سمی در حفظ آن (اوسای وازا) و یا اجرای مجدد آن در ناگه وازا (به صورت اخص در تاچی وازا) نداشته باشید، بلکه با استفاده از فنون ترکیبی از فن قبلی خارج شوید و به مسابقه ادامه دهید.
18- بعد از اینکه تمامی تائی سابکی های کلاسیک را خوب فراگرفتید در تائی ساباکی ها غیرمتعارف ، با توجه به توانایی های خود نوآوری و خلاقیت داشته باشید، متخصصین جودو ، پیروزی سرگی کوزورونف روسی ، قهرمان المپیک بارسلون را بر قهرمان محبوب ژاپنی ها ، نااویا اوکادا ، در فینال این مسابقات نتیجه هوش و مهارت های غیرمتعارف او می دانند.
19- اگر می خواهید به جمع نخبگان جودو بپیوندید ، حداقل به هزار ساعت تمرین در سال نیاز دارید که یک سوم از این رقم بایستی انجام انواع اوچی کومی ها باشد . اگر غیر از این است، انتظار بیهوده ای از بدن خود دارید.
20- تمرین با یک حریف مجازی (اوچی کمی) این فرصت را به جودوکار می دهد تا نیروی انفجاری قدرت مطلق در زمان حرکت را در کلیه مراحلش بهبود بخشد.
21- قدرت استقامتی یا استقامت در قدرت یک جودوکار براساس ظرفیت او برای اجرای چندین تکرار در حین مسابقه تعریف می شود.
22- قدرت استقامتی جودوکاران را می توان با استفاده از دویدن های 2 در 800 و 1500 متر و 300 متر ارزشیابی کرد.
23- جودوکاران استقامتی و نخبه به رغم قدرت جسمانی نه چندان زیاد خود و در صورت تقویت سیستم هوازی و رسانیدن حداکثر اکسیژن مصرفی ( ماکسیمم vo2 به حدود 60 میلی لیتر کیلوگرم در دقیقه
24- سعی کنید برای داور تسلط روحی و روانی داشته باشید ، احساس مساعد و مناسب داور می تواند در طول مسابقه برای شما مفید واقع شود.
سخن رئیس فدراسیون
سخن روز
- حلول ماه شعبان مبارک باد
آخرین اخبار
- برترین های مسابقات کاتا جودو قهرمانی کشور معرفی شدند/ استان قم قهرمان مسابقات تیمی شد
- دیدار رئیس کمیته روستایی با رئیس فدراسیون جودو
- مسابقات قهرمانی کشور کاتا پنج شنبه برگزار خواهد شد/حضور 95 کاتارو در سالن شهید گبکانیان
- جمالی: میزبانی بوشهر در راستای توسعه و رشد جودو استان است/ با افتخار میزبان جوانان کشور خواهیم بود
- دیدار رسمی میراسماعیلی با روسای فدراسیون جهانی و اتحادیه جودو آسیا
- میراسماعیلی برای مذاکره با مسولان فدراسیون جهانی راهی ازبکستان می شود
- اسامی مدال آوران المپیاد استعدادهای برتر جودو دختران مشخص شد
- سردار مویدی عضو هیات رئیسه فدراسیون جودو عزادار شد
پربازدیدترین اخبار
برنامه های پیش روی داخلی
برنامه های پیش روی خارجی
گفت و گو و تحلیل
- خواجهبافقی: تعداد زیاد تیمها ، فرصتی برای معرفی استعدادهای جدید است
- پریچهره: سوپرلیگ جودو، با شکوه و در سطح بین المللی برگزار شد
- تقی زاده: تلاش های تیم حقوقی و رایزنی میراسماعیلی باعث موفقیت شد/ آرش، مدیر ارزشی ورزش ایران است
- انوشیروانی خبر داد: اهدای یک قطعه تاتامی به هیئت جودو اردبیل تا اخر امسال
- رجبی: لیگ منطقه ای جودو از 4 تا 24 اسفند ماه برگزار می شود
- صالحیامیری: رای CAS عادلانه باشد حق به جودوی ایران داده میشود
- مدنی: برگزاری لیگ و استقبال بالای تیمها نشان از زنده بودن جودو دارد
- میراسماعیلی:حضور 18 تیم در لیگ جودو ، اتفاق مهمی است
دانلود
رنکینگ خارجی :