استاد رضا مدنی پنجمین قسمت مقاله تمرینات افزایش قدرت در سنین کودکی را با نام (حرکات ورزشی زیانبار و حرکات صحیح جانشین) ارائه دادند.

به گزارش روابط عمومی فدراسیون جودو و کوراش، بعضی حرکات ورزشی که در کلاسهای تمرین توسط مربیان اجرا می شود بالقوه زیانبارند. ترتیبی از حرکاتی که به نظر خطرناک هستند و برای افزایش آمادگی جسمانی کودکان و جوانان نباید از آنها استفاده کرد در زیر معرفی شده اند و در مقابل آنها حرکات صحیح که می تواند جانشین آنها شوند ، توضیح داده شده اند. برای به حداکثر رساندن ایمنی فعالیت های ورزشی توجه هنرآموزان و مربیان را به راهبردهای زیر جلب می کنیم:

1- زانوها ، گردن و ناحیه کمر را بیش از حد باز نکنید.

2- زانوها و یا گردن را بیش از حد خم نکنید

3-به هنگام انجام فعالیت نفس را حبس نکنید.

4-برای کشیدن لیگامنتها و کپسولهای مفصلی از کشش بیش از حد آن مفاصل خودداری کنید .